masywne łydki

[...] że tylny akton jest niedoćwiczony, a przedni przećwiczony, szczególnie, jeśli twoje ciało angażuje go mocno przy wyciskaniach. Czasem przycięcie zdjęcia pomaga uchwycić proporcje z innej perspektywy. No gdzie te masywne uda? /SFD/Images/2015/9/25/4851ded54a774eda831b7abb8f7f229b.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-25 00:12:33

Wchodze ;-) tylko ze te lydki sa naprawde nie korzystne, kazdy od zawsze ( i ja tez) widzi dysproporcje miedzy nogami, lydki sa strasznie ciezkie i masywne, moze tylko na tych zdjeciach wyszly w miare :P a co sylwetki bylam troche zestresowana tymi zdjeciami i moze dlatego tak wyszlo hehe . mimo wszystko uwazam ze nogi ( lydki, kolana w [...]

[...] ćwiczeniach zauważam pierwsze zmiany w moim ciele. Po pierwsze jestem bardziej "zbita", zadek poszedł trochę w górę, a co najdziwniejsze spadła mi łydka (łydki mam bardzo masywne, po babci - z tego co czytałam na forum to Hilary Clinton też ma podobne). Czuję się bardzo dobrze, mam sporo energii. Nadal nie do końca trafiam w punkt z miską ale [...]

W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne Nie nie nie. Masywność jest OK, tylko kształtu mięśnia dwugłowego brakuje i trochę łydek. Tu masz wzór Zbyt chude uda i łydki wyglądają płasko i nieciekawie. Dlatego nie przesadzajcie dziewczyny z tymi nogami. One mają być wypasione i kształtne a nie chude i płakie.

[...] nogi sa one oczywiscie mocne, umiesnione, ale i tak dosyc szczuple jezeli ma sie dobrze wycwiczona gorna czesc ciala. co zrobic by powiekszyc objetosc nog - by staly sie one masywne (uwazajac by nie bylo dysproporcji lydki-uda) i czy moge cwiczyc uda 2x w tygodniu?(lydki cwicze juz 2-3x na tydzien). a moze niepotrzebnie sie przejmuje - po prostu [...]

Do autora: Też kiedyś nie ćwiczyłem nóg bo myślałem,że mam za masywne nogi w porównaniu do reszty ciała. Ograniczałem się do 3 serii przysiadów z leciutkim ciężarem. To był błąd. Po czasie zdałem sobie z tego sprawę. Zacząłem porządnie trenować nogi;z większym ciężarem, z większą ilością serii i z większym zaangażowaniem. Z perspektywy 3 miesięcy [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :) jurysdykcja - Nogi zawsze miałam dość masywne i rozbudowane, szczególnie łydki. Ale nie aż tak jak teraz. Moje nogi wyglądają teraz mniej więcej tak, ż tym że są jeszcze bardziej masywne [...]

Kiedys ruszy...Kurcze, nie dolujta mnie kochani... Mnie sie szalenstwo czepia z tymi dolnymi konczynami. Lydki spoko, moga byc, ale uda sa zbyt masywne jak dla mnie. a za 4tyg do polandu jade na wakacje, chcialam sie pokazac w szortach a tu lipa... Myslicie ze przerwa miesieczna od silki spowoduje, ze spadnie mi "masa" miesniowa, wiecej [...]

hmm co do mnie , lydki zeby byly mocne i masywne przy wzroscie 190 to musial bym chyba ze 120 kilo wazyc , a niestety waze ok 90 , natura ogranicza ;p ;] znow sie nie moge do konca zgodzic , mowimy o kształcie czy o proporcjach czy o zaleznosciach od wzrostu ?? po 1 jak juz zauwazylismy wyglad i podciecie lydek nie ma zwiazku ze wzrotem po 2 [...]

[...] w typie klepsydry, talia zaznaczona. Niezłe pośladki równoważą optycznie dużą ilość tłuszczu estrogenowego, zjawisko zwane w polskim żargonie „bryczesami”. Nogi, mimo, że masywne, zatłuszczone, bez zaburzenia proporcji na linii góra-dół. Zadbana skóra. Zdjęcie „rzekomo-po”... Zgroza 88-O Zaczynając analizę, że tak powiem, od góry: uniesienie [...]

Hm, dysproporcji nie widać :) po prostu mam bardzo mocne i masywne nogi, no trochę "za" masywne. Tk. tłuszczowej nie ma dużo gdyś główne mięśnie uda i łydek są podkreślone Plan HST : 1.Martwy ciąg (plecy) 2s Przysiad (nogi) (zamiennie z MC) 1s 2.Wyciskanie sztangi płasko (klatka) 2s 3. wyciskanie sztangi skos 1 [...]

[...] która jest atakowana w sposób niestandardowy bo od dołu - suuuupppperrrr ćwiczenie - myślę że wzmocnie się nim dość mocno pod l-sit, który dość ciężko mi idzie bo mam dość masywne nogi i ciężko mi utrzymać je w poziomie przez dłuższy czas skłony z linką wyciągu górnego - 3 x 18/18/18, poszło dość fajnie sobota - trening brzucha dziś dość mocno [...]

[...] cynku Boję się, że z nóg mi mocno spadnie jak na poprzedniej rzeźbie... Nie wiem czemu tak się stało - wygląd nóg się w ogóle nie poprawił, tylko zmalały. Teraz są w miarę masywne, mam nadzieję, że na tej redukcji nie spadnie z nich tak, bo uznam to za porażkę. Shitman - właściwie to bez różnicy mi czy jest w podwieszonym czy nie. Ludzi i tak [...]

[...] nie robiłem tylnego siadu z dwóch względów. Po pierwsze, że czułem bardziej dupę i dwugłowe niż czwórki. Mam lekko pogłębioną lordozę lędźwiową, od małego miałem zawsze masywne pośladki i nie mogę sobie pozwolić na duży wzrost pośladków bo bedzie to wyglądało komicznie. Druga sprawa to technika wykonania, uważam, że za bardzo pochylam się [...]

[...] Myślę, że koło trzydziestki będzie liczącym się zawodnikiem, gdyż zdaje się nie mieć słabych stron - duże uda, brylantowe łydki, kuliste bicepsy, szeroka wypukła klata, masywne plecy, podkowiaste tricepsy. Martwi mnie jedynie to, czy nie jest trochę za wąski w barach. Jego plecom też przydałoby się więcej szerokości. Uważam jednak, że zdoła [...]

[...] który będę musiał mocno zmodyfikować. Otóż, nie zamierzam bezpośrednio ćwiczyć pośladków z kilku przyczyn. Mam trochę pogłębioną lordozę lędźwiową, od małego miałem zawsze masywne pośladki. Moim znakiem rozpoznawczym jest odstająca dupcia, każdy znajomy to powie Nie chcę tego "atutu" dalej powiększać bo to już będzie wyglądało [...]

Ano są tam (gdzieś głęboko}:-(), siedzą dranie i pewnie ciężko będzie je wyciągnąć bardziej na wierzch...Taki typ budowy mam po mamie. Też miała takie dość masywne nogi, ale jednak nie tak masywne jak moje, zgrabniejsze miała. Marta, tak patrzę teraz, lecą Ci te nogi, nawet łydki8-O moje łydki są strasznie oporne na spadki...w sumie nawet nie [...]

[...] dość mocno mnie zalało. Także u mnie główny nacisk ostrą dietę i ostre aeroby. W trakcie zeszłorocznej redukcji udało mi się super odtłuścić górę, niestety nogi mimo że dość masywne pozostały zalane bez widocznej separacji, w tym roku celem nr 1 w trakcie redu jest dorzeźbienie ud (krata wyjdzie na 100% wcześniej). Przez ostatni rok priorytet [...]

[...] więcej niż dziesięć powtórzeń dodaj obciążenie trzymając lekka sztangielkę między nogami lub stopami 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i [...]

Ja ma bardzo masywne uda w stosunku do góry tułowia i do łydek(kiedyś wygladało to komicznie-jak spodnie oficerskie).Dlatego na uda robię tylko 100 zwykłych przysiadów 3-4 razy w tygodniu.Troche się zbiły,odchudziły i wyrzeźbiły.Za to katuję łydki.Powoli zaczynam uzyskiwać właściwe proporcje.